北翔会バドミントンスキルアップ講座（戦術編）

肩痛　その1

バドミントンプレーヤーの中にはは肩痛で悩んでいる人もいると思います。

自分もスマッシュやクリアーを打つと肩に激痛が走り、
２～３０秒くらい痛みで腕に力が入らない状態でバドしてました。

いくら筋トレしても治りません…

肩痛克服には柔軟が重要です！

肩痛その2につづく

足の短いドロップ

ドロップは、相手を前へ動かすためのショットなので、
足の長いドロップは、あまり動かずに取れるので体力消耗も少ないです。
早く沈む足の長いドロップより、
ネット際まで行かなくては取れないような
足の短いドロップを打ちましょう。

足の短いドロップを打とうとすると、
ゆったりとしたスイングになりやすいので
相手にバレないようなスイングを心がけましょう。

あなたならスマッシュ？

あまく上がったクリアーやロブ、あなたなら迷わずスマッシュ強打!?

でも…

スマッシュを意識したレシーブ体制になっている相手に
スマッシュを打つのはどうでしょう？
スマッシュが間違いというのではなく、
他にも選択肢があることを考えながら打ちましょう。

例えば、
ドロップをフェイント気味に相手のミスを誘うセンターに打ち、
体制を崩したところにスマッシュを打つ！

相手の待ち構えている球種をわざわざ打つこともありませんよね～

ラリーを楽しむ！

スマッシュで打ち勝つ爽快感もいいのですが、
ラリーをつないで楽しむバドミントンもしましょう。

不利なラリーになってきたら、
大きなクリアーやロブでラリーも気持ちもリセット！
これはバドミントンでは重要なことです。

こういう気持ちでコートに入れば、落ち着いてラリーをすることができます。

プレースタイルを再認識

浮いたシャトルはすべてスマッシュ！！

なんて若い時代もありました(^o^;)
最近はそんなに威力のあるスマッシュ打てないし、
スマッシュを打ち続ける体力もないし…

自分のプレースタイルを再認識することも必要ですね～

前衛、後衛の役割

ダブルスのトップ＆バックの態勢での

前衛の役割は、
プッシュ、ドライブ、ヘアピンを中心に相手コートにシャトルを落とし、
相手にシャトルを上げさせ、後衛に攻撃のチャンスを与えます。
あまい返球が来たら、すかさず決めのショットを打ちましょう。

後衛の役割は、
スマッシュ、ドロップを中心に相手コートにシャトルを沈め、
攻撃権を相手に渡さないようにします。
相手の意表を突くドリブンクリアーも有効打ですが、
沈めるショットをイメージしているパートナーも
意表を突かれる場合があるので、注意しましょう。

ガットのテンション

最近は手張りというのが皆無になり、
ショップのストリングマシーンで機械張りが主流になっています。

ガットを張る強さの単位は、lbs.(ポンド)で表します。
また重りで引っ張るタイプ（分銅型）では、㎏(キログラム)で表す場合もあります。

1㎏(キログラム)＝2.2lbs.(ポンド)なので

10㎏(キログラム)＝22lbs.(ポンド)になります。

テンションは、張り上げ後の硬さではなく、ガットを引っ張る力の大きさのことをいいますので、ガットの種類・特性で張り上げ後の硬さに違いがでます。

連続スマッシュ

いいスマッシュで決めることより、
決定打になるスマッシュを打つための１本前のショットが大事です。

その最も有効打になるのはスマッシュです。
あまい返球をさせるには、ボディまたはセンターを狙います。
ボディを狙う場合はレシーブしやすい足元より、
胸元の高さを狙い２本３本と高さを変えて打ち続けることが大事です。

一撃で決まるという考えは捨てましょう！

返球はストレートの確立が高いので、
連続攻撃をしやすいようにストレート中心のコースに打ち、
パートナーはセンターではなく、
アタッカー寄りにポジショニングします。

クロスはエースを取れるかもしれませんが、
拾われた時のカウンターが厳しくなります。

サーブレシーブ

サーブレシーブはセンターへのプッシュを徹底してやりましょう。
強く打つ必要はありませんので、
サーバーのボディを狙って打ち返します。

フェイント

フェイントも技です!!

フェイントはいやらしいショットに見られがちですが、
勝つためには必要な技です。
とくにショートサーブのリターンでのフェイントは仕掛けやすいです。
試合で使えるように、普段の基礎打ちで意識しながら練習しましょう。

でもヤリすぎには注意ですョ。嫌われちゃうかも～(^^;)